Você já pensou em descobri quais os movimentos que causam suas dores e o que você precisa fazer para melhorar?
Os métodos de avaliação utilizados aqui permitem investigar e detectar qual o mecanismo de lesão e que precisa ser mudado no seu estilo de vida para que se possa alcançar o melhor resultado no tratamento.
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Pilates

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

O Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Os movimentos são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é muito importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande variedade de exercícios;- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Desenvolvimento de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.

Benefícios:

- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Diminuição das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Auxilia a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.

Todas as pessoas em qualquer níveil de condicionamento físico pode praticar o Pilates. Ele é agradável, fácil e traz resultados rápidos.

McKenzie

O Método McKenzie foi desenvolvido pelo fisioterapeuta neozelandês Robin McKenzie, ele oferece condições para o paciente se tratar de maneira rápida, segura e eficaz, sem depender de medicação, calor, gelo, ultrasom, agulhas ou cirurgia.

A maioria das dores músculo-esqueléticas é de origem "mecânica", ou seja, é provocada por uma posição ou um movimento aplicado nos músculos e articulações. A filosofia básica do Método McKenzie é que a posição ou movimento inverso pode abolir a dor e restaurar a função.

O Método McKenzie consiste de um programa de movimentos prescritos pelo fisioterapeuta, que o paciente realiza por conta própria, em sua casa ou no trabalho, sem o auxílio de equipamentos específicos. O paciente também aprende a identificar os movimentos, posturas e atividades que aumentam e pioram a sua dor. E, se o programa de autotratamento não consegue resolver completamente o seu problema, o fisioterapeuta treinado no Método McKenzie aplica técnicas complementares de terapia manual.

O mais importante é que o Método McKenzie visa não apenas a solução dos seus sintomas atuais mas também a prevenção, a longo prazo, da incidência de novas crises.

Em todo o mundo, verifica-se atualmente uma demanda crescente por parte dos pacientes e das companhias de seguro-saúde por serviços de fisioterapia que desenvolvam as habilidades de autotratamento nos pacientes, tornando a terapia mais eficaz, mais rápida e com menor custo. O Método McKenzie de Diagnóstico e Terapia Mecânica atende exatamente essa demanda e já é recomendado, em vários países, como a primeira escolha para tratamento de problemas músculo-esqueléticos. Seu sucesso e credibilidade têm sido comprovados por inúmeros trabalhos científicos.

Lombalgia / Lombociatalgia

Conhecida popularmente como dor nas costas, , a lombalgia é uma das grandes causas de afastamento e incapacidade funcional (diminuição ou perda da capacidade de realizar atividades).
Os sintomas mais comuns são a dor lombar, que corresponde à região inferior da coluna vertebral, pouco acima dos gluteos (lombalgia), podendo estar associada a irradiação para os membros inferiores (lombociatalgia). Podem ter inicio rápido ou de forma gradual.

Durante a crise dolorosa, a permanência em alguma postura, seja deitado, sentado ou em pé, provoca o aparecimento da dor. A persistência dos sintomas ocasionalmente passa a ser um fator limitante.

Causas

Inúmeros fatores de risco contribuem para o apareciemnto e persistencia das síndromes lombares, tais como: fatores genéticos, psicossociais, obesidade, fumo, atividades profissionais (posturas de trabalho), sedentarismo, maus hábitos posturais, síndromes depressivas, trauma, gravidez, trabalho repetitivo e formas inadequadas de pegar pesos.

Diagnóstico e exames

O diagnóstico pode ser feito clinicamente, levando em conta as características dos sintomas e o resultado do exame neurológico realizado no consultorio. Exames complementares como Raio-X, Tumografia e Ressonância Magnética ajudam a determinar se existem lesões teciduais, como hérnia de disco, protusão discal, espondilolistese, espondilolise ou espondiloartrose e em que exata região da coluna está localizada.

Tratamento com Fisioterapia manual

A disfunção dos tecidos moles pode alterar o movimento articular e diminuir a eficácia da mobilização-alongamento da articulação. É por isso que o tratamento frequentemente começa com este procedimento visando diminuir a dor e o espasmo muscular ou aumentar a mobilidade dos tecidos moles. Esses procedimentos auxiliares podem também tornar mais fácil a realização da mobilização das articulações, produzindo um efeito mais duradouro. Dentre as técnicas de fisioterapia manual utilizamos a Osteopatia, Maitland, e mobilizações articulares.

Hérnia de disco

A hérnia de disco é uma patologia com um alto índice de incidência e que provoca dores limitantes, onde o indivíduo precisa permanecer em repouso impedindo que o mesmo exerça suas atividades de vida diária. As hérnias mais comuns são as lombares (região posterior da cintura) e as cervicais (região posterior do pescoço). A coluna lombar sofre principalmente por ser uma região que suporta maiores cargas e a coluna cervical, por ser uma região de grande mobilidade.
O disco é uma estrutura localizada entre duas vértebras. Ele possui uma área central gelatinosa (núcleo pulposo) circundada por um anel fibroso que mantém esse núcleo no seu interior. O núcleo gelatinoso funciona como um amortecedor. As hérnias discais são patologias ligadas ao desgaste das estruturas do disco intervertebral. Devido a fatores como seu envelhecimento (degeneração), sobrecarga local ou traumas, o anel às vezes rompe e permite a saída de parte do núcleo. Esse material gelatinoso comprime a raiz nervosa e provoca os sintomas de uma hérnia de disco.
Os sintomas podem surgir abruptamente, desaparecer espontaneamente e retornar em intervalos ou podem ser constantes e de longa duração. A dor da hérnia discal, normalmente piora com os movimentos e sobrecarga.

Tipos de Hérnias de Disco

1. Protusas (protusão discal): quando a base de implantação sobre o disco de origem é mais larga que qualquer outro diâmetro.
2. Extrusas (hérnia de disco): quando a base de implantação sobre o disco de origem é menor que algum dos seus outros diâmetros ou quando houver perda no contato do fragmento com o disco.
   Seqüestradas: quando um fragmento migra dentro do canal, para cima, para baixo ou para o interior do forâmen.

A hérnia discal lombar pode causar:

• Dormência e formigamento nas pernas, pés e dedos;
• Dor na região lombar;
• Dor ao longo do trajeto do nervo ciático (sai da coluna lombar descendo no gluteo, coxa, perna e calcanhar;
• Diminuição da força nas pernas;
• Dificuldade em elevar o pé (pé caído);
• Pode afetar os nervos que controlam a função intestinal e bexiga, comprometendo a defecação ou a micção.

A hérnia de disco cervical pode causar:

• Dor na escápula (omoplata);
• Dor na região da axila ou do trapézio;
• Dor no ombro, que irradia pelo membro superior até a mão;
• Diminuição da força do membro superior;
• Diminuição dos movimentos dos dedos são afetados.

Causas

Fatores genéticos têm um papel muito mais forte na degeneração do disco do que se suspeitava anteriormente. Um estudo de 115 pares de gêmeos idênticos mostrou a herança genética como responsável por 50 a 60% das alterações do disco. (backLetter 1995)
Sofrer exposição à vibração por longo prazo combinada com levantamento de peso, ter como profissão dirigir realizar freqüentes levantamentos são os maiores fatores de risco pra lesão da coluna lombar. Cargas compressivas repetitivas colocam a coluna em uma condição pior para sustentar cargas mais altas aplicadas diretamente após a exposição à vibração por longo período de tempo, tal como dirigir diversas horas. (Magnusson ML, Pope ML, Wilder DG, 1996.)

Entre fatores ocupacionais associados a um risco aumentado de dor lombar estão:

• Trabalho físico pesado;
• Postura de trabalho estática;
• Inclinar e girar o tronco freqüentemente;
• Levantar, empurrar e puxar ;
• Trabalho repetitivo;
• Vibrações;
• Psicológicos e psicossociais. (Adersson GBJ,1992)

Diagnóstico e exame

O diagnóstico pode ser feito clinicamente, levando em conta as características dos sintomas e o resultado do exame neurológico. Exames como tomografia e ressonância magnética ajudam a determinar o tamanho da lesão e em que exata região da coluna está localizada.

Tratamento com Fisioterapia manual

A disfunção dos tecidos moles pode alterar o movimento articular e diminuir a eficácia da mobilização-alongamento da articulação. É por isso que o tratamento frequentemente começa com este procedimento visando diminuir a dor e o espasmo muscular ou aumentar a mobilidade dos tecidos moles. Esses procedimentos auxiliares podem também tornar mais fácil a realização da mobilização das articulações, produzindo um efeito mais duradouro. Dentre as técnicas de fisioterapia manual utilizamos a Osteopatia, Maitland, e mobilizações articulares.

O que é Osteopatia

A Osteopatia é uma ciência terapêutica baseada na biomecânica de corpo. Trata-se de um processo de diagnóstico e da utilização de Terapias Manuais nas disfunções mecânicas da mobilidade articular e tecidual, que estão associadas as patologias do sistema músculo esquelético.

Para corrigir as lesões mecânicas o osteopata aplica manipulações terapêuticas. Estas manipulações podem ser dirigidas no sentido das articulações, músculos ou fáscias. O osteopata corrige as alterações promovendo um reequilíbrio estrutural auxiliando o corpo humano a se recuperar.

O tratamento requer uma avaliação aprofundada do paciente a cada consulta e a utilização de técnicas manuais para correção de suas alterações mecânicas.

A Osteopatia

O sistema nervoso coordena e controla todos os órgãos e estruturas do corpo humano. Um desequilibrio da coluna vertebral pode causar alterações e disfunções no sistema nervoso e afetar o funcionamento de suas estruturas, órgãos e articulações.
A Osteopatia, tratamento amplamente utilizado nos Estados Unidos e Europa, é capaz de diagnosticar e tratar estes desequilíbrios, corrigindo suas alterações e disfunções. Ela restaura a biomecânica da coluna por meio de técnicas específicas de manipulação e mobilização articulares e vertebrais, promovendo melhora da funcionalidade articular, consequentemente dos processos dolorosos.